[...] ma racje ale ostatniego cyklona z bardzo dobrym odblokiem skonczylem pod koniec grudnia wiec raczej wszystko powinno przez rok sie uregulowac, a tu tlusta cera, potliwosc, ten pier*** guzek, nie wiem co mam zrobic teraz do chu** chcialem troche formy zrobic na suplach zeby potem w nowym roku cos przyladowac delikatnie to masz samo mnie dopadlo
[...] kurczaka bez skóry 100g 6. przed snem jarzyny 100g Dorsz świeży / ser biały 200g ogolnie od tamtej pory poszło tylko z 2kg w dół, niewiem czemu tak mało, pewnie dlatego ze mam mały ruch w ciagu dnia oprocz silowni, praktycznie siedze teraz w domu i niemam co robic :p Aeroby robie poniedzialek rano, wtorek, czwartek i sobota zazwyczaj po 20-30 [...]
[...] 9:39:51 dobra, lepiej o tym nie myślec Jack Bebzyniarz 9:39:55 bo to tylko dołek i nic poza tym Jack Bebzyniarz 9:40:01 spadam się coś pouczyć, bo kartkówkę dzisiej mam.. Ja 9:40:05 czytales specjalnie apokalipse? Jack Bebzyniarz 9:40:19 ktoś napisał fragment na necie Jack Bebzyniarz 9:40:23 to sprawdziłem czy coś nie ******lił Jack [...]
[...] to rozlozone w czasie. W miedzy czasie byly 2 tygodnie przerwy w treningach. A tak to aeroby (glwnie rower normalny - nie stacjonarny) i ACT i FBW ostatnio. Nie wiem jaki mam deficyt kaloryczny. Wiem że moja nowa dieta na podstawie tabelek z vitamax będzie wyglądała mniej więcej tak: B=200 T=100 WW=120-140 Co nam da ok 2300kcal. Do tego [...]
[...] z takim stażem treningowym ? doświadczyłeś tego ? wiesz ile cykli hst mozna zrobic przez pół roku? Tez zaczynałem od przeładowanych planów ale nie do tego stopnia zeby nie moc kontynulowac go w polowie. Staz mam wiekszy, cwicze odkad pamietam ale wpisałem taki i go nie akutalizuje bo wtedy mozna zadawac glupie pytania i nikt sie nie przyczepi
problem jest tego typu ze trening plecow mam w piątek i łacze go razem z trenigiem przedramion...no ale mniejsza o to oto cwiczenia: martwy ciąg wiosłowanie sztangą wiosłowanie hantlą zarzuty sztangi na klatke piersiową i wlasnie chcialby robic podciaganie na drążku ale nie mam do niego dostepu w ten dzien, dopiero w sobote i czy nie moze byc tak [...]
[...] Przesadziłem z dodatkowym ciężarem przy poprawnych pompkach na poręczach (14,16,18 kg). Nie dałem rady zrobić ostatnich 4 powtórzeń, więc dojechałem bez hantla (trzymam między łydkami, trochę boli, ale no pain no gain ). Trzeba będzie robić z mniejszym obciążeniem. Wyciskanie na płaskiej w trzeciej serii trochę za nisko, 60,65,70 kg, [...]
[...] takie pierd*** cos czego tydzien temu bym 4 razy z ledwosca w ostatniej seri pocis poszlo teraz 10x, jeszcze mi sie morda cala swieci, jeszcze dupa pare dni temu sie mnie pytala co mi sie geba ostatnio tak blyszczy, kompletnie nie skumalem bazy teraz mnie oswiecilo i panowie jaki ja mam teraz odblok zrobic ?? jak ja nie wiem co wpier*** ehh
hahahaha xD ja tyle kasy w zyciu w rece nie mialem a co dopiero na miech xDDD. Max mialem 250 ;]. ALE NIE PRZEPILEM! :). A po drugie mam inne wydatki ;P. No ale coś z tą dietą trzeba zrobić ;)).
Witam niewiem jak sie dodaje tu nowy watek wiec dodam tu najwyzej ktos przeniesie.Mam taki problem wczoraj wysiadajac z samochodu na schodkach chcialam sie odwrucic zeby zejsc tylem obracajac sie cos w lewym kolanie mi strzelilo zrobilo mi sie goraco i gdyby nie moj maz spadla bym z tych schodow i slabo mi sie robilo jak bym miala zemdlec [...]
[...] pytanie na forum ostatnio... ciężko mi dawać głowe pod ta informację. Ja powtarzam jedynie to co minister obrony narodowej. On twierdzi ze to ostatnie wcielenie wiec ja nie mam powodu by sądzic inaczej(choć są i tacy politycy oczywiscie twierdzący ze to nie możliwe) skoro ostatnie wcielenie jest2-4 grudnia, to jest szansa ze dostane jeszcze [...]
Planuję cykl masowy w lutym. Posiadam Decanabol 250, prolangatum 18amp/100mg, stanazolol lp 100 tab.i clomid 12tab. Będzie to mój drugi cykl sterydowy. W pierwszym cyklu priorytetem była siła więc jako głowny środek użyłem wino, do tego Deca na ewentualnie negatywny wpływ na stawy w małych dawkach, dla wielu z was śmiesznych. Mam prośbę o [...]
[...] nie mialem zadego partnera i plaska zastapilem hantlami na plaskiej, a z gowa u doly dipami - i tu nie dalem rady zrobic 15... zrobilem tylko 11. Co o tym myslicie? co mam robic przez nastepne 2 treningi? cwiczyc bez progresji? dzisiejszy trning wygladal jednak tak: Przysiady 120 kg x 2 Wioslowanie 25 kg Sciaganie drazka 30 kg Wyciskanie [...]
[...] brzucha jaki maja kulturysci :/ sa one takie wypchane i wysuniete do przodu choc jak sie patrzy z przodu jest krata i wogule niskie bf a brzuch jest wysuniety:/? i ja mam to samo :/ nie mam duzego bf ale z boku lekko odstaje brzuch jem 4-6x dziennie w tym 2 razy mieso badz ryby wegli nie jem po 19 max 20 zastanawiam sie czy o 22 wyzucic [...]
Mam Pytanie co do bicepsa. Mianowicie chodzi mi że lewą rękę mam mniejszą o 2 cm i mniej wytrzymalszą...co zrobić aby dorównała prawej....czy zmniejszyć serie na prawą? zazwyczaj a raczej prawie zawsze ćwiczę hantlami....
[...] było ok, a ja nadal cierpiałam. Rodzinny jak mnie widział to chciał uciekać przez okno , bo nie miał już żadnego pomysłu. Przesadzam, ale stwierdził: "już nie wiem co mam z Panią zrobić!" W końcu ktoś ze znajomych stwierdził, że to od kregosłupa może być i się nie pomylił. Poszłam na terapię manualną, która przyniosła ulgę. Podobno [...]
Córuś-wklajam z C/S bo mam dość tego tematu... Kurva,kurva,kurva.Babcia swój glukometr może w kiblu spuścić.Nic tylko o 18 kresek zaniża.Wynik 106,a nie 88,a nie wierzę,żeby źle w szpitalu wynik zrobili.Dieta już mnie w****ia i wszystko mnie już wkurvia.Już kurvica mnie strzela i szkoda,że dziś nie mam treningu,bo bym po.napier.dalał żeby się [...]
Ja też mam podobny problem. Przeskakuje mi szczęka w lewym stawie żuchwowo szczękowym. W sumie teraz mam ją tak jakby zablokowaną i nie umiem zbyt szeroko otwierac ust chyba że sobie ucisnę ręką w pewnym miejscu przy stawie, wtedy mogę otworzyc normalnie. Byłam u chirurga szczękowego, który ma zrobic mi szyne którą wkłada się na noc. Okazało się [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
